[...] tak duży opór że nie można było opuścić sztangi.Są dwie przyczyny. Albo koszulka jest ekstremalnie dopasowana i wtedy należy za pierwszym razem spóbować opuścić na max ile się da ,lecz powtarzać ten proces kilkakrotnie dociągając ciężar do klatki.Jeśli po pierwszej próbie nie opuścisz do klaty to należy to powtórzyć za kilka dni,ale zawsze [...]
a ile "brales" TSE dziennie? Moze ujme to tak: TSE podnosi cisnienie krwi przez co mozna odczuc tak zwanego "powera"(czyli czujesz w sobie energie) Natomiast, gdy je odstawisz Twoje cisnienie we krwi maleje przez co moze objawiac sie bolem glowy. Wlasnie spadek cisnienia we krwi moze powodowac te dolegliwosci
Dzięki za odpowiedzi, ale trochę mnie zaskoczyliście tym, że sześć treningów to tak dużo. To po ile wy trenujecie? Dwa tygodniowo? Kilku znajomych właśnie polecało kombinowanie różnych styli, aby mieśnie i organizm jak najszybciej się przestawił i przystosował do ostrych sytuacji, poza tym w ten sposób można się ponoć szybciej nauczyć zauważać i [...]
kolego może trochę własnej inicjatywy? przecież można sobie policzyć ile będziesz potrzebował DT 10g DNT 5g - potem w zależności od ilości treningów i długości cyklu masz wynik Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-12-06 23:06:05
Grawitacja co nie Pij tyle ile musisz , wypacasz uzupełniasz napij sie ale nie wlewaj na chama w siebie tej wody W sportach piłce itp. sa intesywne treninigi i mozna by sie zrzygać , czuć dyskomfort, co chwile do WC i możliwe ze złapała by cie kolka dla tego mniej wiecej sie nie pije az tak duzo
co do aminokwasow to prawda , jednak dzialanie to odczuc mozna przy niskim poziomie tluszczu czyli Twojemu koledze sie nie przydadza z bialek od ostrowii poprzez extensora,system protein 80, bialka treca na metabolic whey konczac zalezy ile ma kasy do wydania to samo z gainerami mass xxl tani i sprawdzony
Doprecyzować można, na sparingi, ciężkie zadaniówki, a tak to nie noś skoro czujesz się dobrze, wzmacniaj kolano ile wlezie, zaprocentuje w przyszłości.
Na ile dni ci to wszytko starczy? Massy za duzej nie zrobisz na tym zestawie;p( to jest moje zdanie ) Jak masz staz ponad 6 miesiecy to mozna chyba jzu nad mono pomyslec
...O której robić rano czy wieczorem? Czy rano na czczo interwały to nie za dużo? Po drugie sprint+trucht w jakiej ilosci i ile seriiJa polecam robić interwały o tej samej porze co treningi. Organizm lepiej funkcjonuje gdy o tych samych porach jest obciążony. Odnośnie sprintu, to zacznij od 10 - np. 40 m sprint i lekki trucht. Dając z siebie 100% [...]
zrób tak , dobieraj obciazenie od tyłu , czyli najpierw sprawdź ile zdołasz wycisnąć na 4 razy i teraz odliczaj do tyłu , licz co 5 kg , czyli np. jeśli na 4 powtózenia robisz 50 kg to tak to powinno wygladać 15p - 20 kg 12p - 30 kg 10p - 35 kg 8p - 40 kg 6p - 45 kg 4p - 50 kg wiem , wiem , na pierwszy rzut oka to wyglada dziecinnie , ale [...]
[...] rośnie, ale bez przesady.. ćwiczę każdą grupę mięśni raz w tyg. na domowe sposoby (ławka, sztanga, sztangielki, ekspander, drążek, pompki, brzuszki itp.) i 3 razy w tyg. biegam po ok. 30-40 min. a więc co z tą dietą?? ile B.T.W. i czy można więcej biegania (np. 4-5 razy w tyg)?? i jeszcze jedno...przez białko raczej tłuszczu nie będę łapał??
Hmm, mawashi na jodan czy chudan? Polecam początkowe ćwiczenie na sucho, w powietrze, ile tylko sie da! Seriami, rach ciach Robię np 20 szybko i 10 wolniej, tak na zmianę. Ale naprawdę kopać mawashi nauczyłam się dopiero na tarczy. Wtedy można załapać co zrobić żeby kopnięcie miało siłe. Of kors wyjście z bioderka to wiadomo. Początkowo [...]
[...] serwatki, izolat serwatki itp) I właśnie amino ultimate są uzyskiwane w procesie hydrolizy IZOLATU serwatki, czyli najlepszego białka jakie dotychczas wymyślono. O ile wiem to Olimp w żadnym ze swoich preparatów nie używa izolatu serwatki a wyłącznie koncentrat (choć nie pamiętam jak wygląda sprawa w creanabolu ale mogę sprawdzić) [...]
aifm mozna wziac z UK, maja oddzial europejski, dlatego myslalem o zakupie. ciekaw jestem na ile estro u mnie gra role, dlatego zastanawiam sie na ai. nie podlewa mnie na 750tescia, atak na suty nie wystepuje, raczej w formie eksperymentu sobie to chapne, zeby zobaczyc, czy jest roznica. moze sie skusze na to inhibit-e, bo cena przystepna, a jaka [...]
